空心菜蛋白質含量多少

2空心菜是堿性食物空心菜蛋白質，并含有鉀氯等調節(jié)水液平衡的元素3空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素空心菜蛋白質，其維生素含量高于大白菜4嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍空心菜蛋白質，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。

空心菜是屬于常規(guī)的綠色蔬菜，含有豐富的維生素A胡蘿卜素蛋白質維生素C鈣鉀等營養(yǎng)成分，不含有抑制乳汁分泌的成分，是沒有回奶的功效的，但也沒有促進奶量增高的作用哺乳期的媽媽適量食用，對于營養(yǎng)補充和改善口味是有好處的。

空心菜中富含多種營養(yǎng)素，每100克空心菜嫩梢和嫩葉中，含蛋白質32克脂肪06克碳水化合物74克鈣100毫克磷37毫克煙酸1毫克維生素C53毫克鐵14毫克胡蘿卜素18～335毫克，堪稱“南方之奇蔬”空心。

500克的空心菜炒熟之后，大約含有150到180大卡的熱量，空心菜所含的蛋白質，脂肪都比較，纖維素含量高，是比較健康的食品，減肥期間也可以食用。

空心菜中的蛋白質有助于提高孕婦免疫力，增強抵抗病菌的能力#xF9E0促進腦部健康空心菜中的煙酸有助于維持記憶力，促進胎兒腦部健康生長#xF930體質與脾胃問題空心菜性寒涼，體質虛弱或脾胃不佳的孕婦應適量食用或避免#xF95B草酸與鈣的相互作用。

2具有減肥的效果 空心菜營養(yǎng)豐富，含有維生素C，空心菜中維生素C的含量甚至可以跟西紅柿相媲美空心菜蛋白質了而且空心菜中蛋白質的含量是西紅柿的兩倍，胡蘿卜素鈣的含量也比西紅柿多，這些營養(yǎng)素都能夠幫助減肥，所以吃空心菜有減肥的。

空心菜含有多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動通便解毒的作用空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內。

1 小孩能吃空心菜嗎 小孩能吃空心菜空心菜中含有豐富的維生素蛋白質鈣質纖維素葉綠素，小孩適量的吃些對于身體生長發(fā)育都是有好處的2 小孩吃空心菜有什么好處 增強抵抗力 空心菜里面是含有豐富的胡。

由于這種粗纖維含有木質素和果膠等成分，有一定的排毒功效，同時還能消水腫，從而也有一定的減肥功效，有助于寶媽保持身材哺乳期適量吃一些空心菜還能提高乳汁的質量，這是因為空心菜中的蛋白質特別豐富，每100克空心菜就含有2。

空心菜營養(yǎng)分析1 清熱解毒蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素木質素和果膠等組成果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍癰癤等2 通便防癌蕹菜中的大量。